A Sex Therapy Information Guide
20 Helpful Hints for Women To Reach Orgasm

A common concern I hear from my female clients involves difficulty in reaching orgasm. Here are some hints that I have found to be helpful:

PSYCHOLOGICAL HINTS:

1) Anticipate the Sexual Encounter--Many women find that if they spend some time fantasizing about an upcoming sexual encounter, they can use their minds (imagination) to "turn themselves on" physically, as well as emotionally. It also helps for women to learn to identify what turns them on in their environment (i.e., romantic or erotic stories, love songs, videos, etc.) and use this material in anticipation of a sexual encounter. This process of "starting on warm" can help to make reaching "the end" easier.

2) Get Relaxed--Most women require a transition or "down time" in order to be opened-up to receiving sexual pleasure. This is because emotional tension negatively interferes with sexual response. So, listen to music, take a hot bath, read a book, do "whatever works" to get relaxed. Being in a relaxed mode is very helpful to achieving orgasm.

3) Eliminate Distractions--Women frequently find that their minds are cluttered with distractions such as "to do" lists, worries about privacy, too much light in the room, too much noise, pets in the room, etc. Identifying one's distractions and then eliminating them before sex can help a woman to focus on her body and her good feelings so that orgasm is easier to achieve. Distractions of any kind usually sabotage the sexual focus needed for most women to reach orgasm.

4) Eliminate Anger--It is hard to make love to a porcupine---and that is how many women feel when they are angry at their partner. Anger distances people. It is necessary for most women to work on eliminating angry and hurt feelings so that they can feel intimately connected with their partner. Most women require connection at the heart before they can truly connect with their genitals.

5) Get Comfortable with Your Body and Its Imperfections--Learning to appreciate and accept one's body is key to good sexual responsiveness. Obsessing over body imperfections--how it looks, feels, smells, or tastes, etc., may sabotage sexual response and certainly can interfere with orgasm. Such obsessing interferes with sexual arousal. In other words, the mind gets in the way of the body's response. It is good to remember that most men get more turned on by an interested and interesting partner rather than by a perfect body.

6) Get Into an Erotic Focus During Sex--This requires putting the mind in an erotic mode so that the mind can boost physical arousal. This can be done by following in "the mind's eye" what one's partner is doing (to you) physically. It may require imagery of an erotic or romantic scene or fantasy that is a turn on. Perhaps, best of all is being turned on by watching one's partner and/or looking into each other's eyes. But this might not be possible because many women need closed eyes to focus in order to reach orgasm.

7) Concentrate--As arousal builds, most women need to concentrate on their pleasurable feelings (especially those in the clitoris and/or vagina), and on their growing excitement. Concentration, which usually excludes verbal responses, is part of the erotic focus necessary for many women to reach orgasm.

8) Get Out of The "Real Way" Trap--Many people of both genders mistakenly believe that "the real way" to orgasm is only through vaginal intercourse. Other ways of achieving orgasm, such as by clitoral stimulation (manually or orally), do not count to these people because these orgasms are deemed inferior to a "vaginal orgasms." This false belief (which originated with Sigmund Freud) still causes many modern women to think they are broken, abnormal or inferior because they can not orgasm "the real way." Please remember: The majority of women orgasm most effectively with clitoral stimulation or vaginal stimulation assisted by clitoral stimulation, not by vaginal stimulation alone, and that is okay and fine! Many women will never orgasm just by vaginal stimulation alone. All orgasms are valid no matter how they happen to occur. Trying to orgasm the "real way" can trap people into worrying about sexual performance and can certainly inhibit orgasm.

9) Make Time For Play--People frequently leave lovemaking for very late hours, when bodies just need sleep. If people would "make time for play" (not necessarily foreplay), protect that time and not wait for spontaneous encounters, they would be more assured of good sex. This is especially meaningful for women because it is easier to reach orgasm when feeling energized rather than tired and weary.

PHYSICAL HINTS:

1) Become an Expert On Your Own Body--Learning about your body and its responses is essential for most women to reach orgasm reliably. The idea is to take control of your body and personally get in touch with your responses, then teach your partner what kind of touch is most pleasurable. Remember, he is not the expert only on his body! Your are! Women who haven't learned about their bodies are not able to know what they like sexually. These women are often not orgasmic because they haven't learned what works for them.

2) Communicate Openly--Open communication is essential for sexual satisfaction because people are not mind readers. Spoken communication is clearest, but guiding your partner's hand or prearranged cues may work as well. Open communication about sex takes honesty, trust, respect and the ability to take risks.

3) Be Sure Your Partner is "On the Mark"-- If your partner is off target when stimulating your body, you won't ever reach orgasm. So, make sure you convey where you need to be touched as well as what you like best.

4) Exaggerate Sexual Tension--With physical arousal it is natural for one's muscles to tense up as orgasm approaches. This happens in both sexes, but is more noticeable in women. Exaggerating this muscle tension may help to trigger an orgasm.

5) Squeeze those Muscles--Contracting the muscles around the vagina (called PC muscles) helps to bring blood to the genitals and thus builds arousal. These are also the muscles that contract with orgasm. Squeezing the PC muscles (called Kegel Exercises) may help to trigger orgasm and may make orgasm more intense.

6) Hang Your Head--Hanging your head over the side of the bed may trigger orgasm. In some women this may heighten arousal and sexual tension. If nothing else, this position will be a distraction from "trying too hard" and hence may lead to orgasm.

7) Breathe Differently--Varying breathing patterns may also add to sexual arousal and can trigger orgasm.

8) Be a Tease--Teasing yourself or allowing your partner to tease you by touching your "pleasure spots," then withdrawing the touch over and over again, is a very effective way to build arousal and heighten orgasm.

9) Practice Letting Go--Orgasm rehearsal (in private) is often helpful for women who have trouble relinquishing control. Practicing orgasms, including making noises and "funny" faces, may help to gain comfort and reduce anxiety about having orgasms. This may help in the process of learning to orgasm.

10) Be superior--For women who want to "work on" their orgasms with intercourse, the female superior position (on top) generally works best. This position allows a woman to take control of intercourse, thus allowing maximum stimulation. In this way, she can control the tempo of intercourse, the depth of penile thrusting (or sliding movements), and the clitoral stimulation. The female superior position is especially good for women who have personal issues that require the need to feel in total control sexually.

11) Use Toys If You Like--If you are comfortable with the use of sex toys, vibrators can be a fun way to help "get there" reliably and easily. They take "the work" out of trying to orgasm and can also take pressure off your partner because your pleasure then becomes your own responsibility. Vibrators work best when you hold it on yourself. Vibrators can be used (held on the clitoris) for sexual play or during sexual intercourse to facilitate the path to orgasm.
This article appears in the following topics:

* Women's Sexual Health : Orgasm

25 Diet-Busting Foods You Should Never Eat

Bad news foods

By Sarah Klein

It really is a shame. Some of the best-tasting foods are actually some of the worst in terms of fat and calories. But it can be hard to avoid them, especially in places—like malls—where nutrition information usually isn’t available.

So we did the work for you; take a look at a list of foods you should skip—or pick—at a mall, restaurant, or grocery store.

(A 2,000-calorie-a-day diet should have no more than 66 grams of fat, less than 20 grams saturated; 2,400 milligrams of sodium; and 300 grams of total carbohydrate, including sugars.)

What is Real Love?

What is Love?

Apart from the feeling you get when hormones such as Phenyl ethylamine is pumped into your blood, love is an emotion triggered by your subconscious mind to bring you closer to a person whom your subconscious mind thinks that he is of importance to your well being.

Suppose that you were having a down time and someone kept helping you everyday in getting over it, in this case, your subconscious mind will find that staying with that person improves your mood and so it makes you love him to assure that you are going to stay close to him.

Why love Him?

You may now be asking yourself, why didn’t I consider him as a normal helping friend?
The answer is simple, if he matched your unconscious criteria mentioned in this article, you will love him and if not, he will just become a good friend.

In my book “How to get over someone in few days” i pointed out that a match in the subconscious criteria will result in falling in love and that's why you shouldn't feel bad after a breakup because sooner or later you will find a better match.

What is Real Love?

Real love is a combination of need, compensation & unconditional love. You may love a person because you need him, because you are compensating for the things you don’t have or because you love him unconditionally. However, the more you shift away from compensation and need towards unconditional love the more it’s a healthy relation and the more its real love. I think its impossible to have a relation that doesn’t contain those two factors(need&compensation) but the bottom line is, keeping their percentage lower in the relation compared to unconditional love.

The book How to make someone fall in love with you was released by 2knowmyself.com; the book will dramatically increase your chance of letting someone fall in love with you.2knowmyself is, without doubt, the only complete source for the psychology of falling in love on the whole web. If you dare to challenge this statement then check out the psychology of falling in love section and you will discover it yourself.

Mens Health Yatak Hikayeleri

YATAK HİKÂYELERİ

Derleyen: Pelin Çini

4 Farklı kadın ve 4 farklı seks macerası…

Dün gece hiç tanımadığım bir erkeğe…
“Beyoğlu’ndaki o küçük otel odasını ve orada olanları asla unutmayacağım.”
Esma Demir

Hemen hemen her kadının kafasında, beraber olmayı hayal ettiği ideal seks partneri ile ilgili bir görüntü bulunur. Kadınlar saç ve göz rengi, boyu, posu, hatta mesleği bile belli olan bu “hayali” adam ile tanışmaya içten içe can atarlar.

Bundan tam iki yıl önce İstanbul’da yaşayan ablamı ziyarete gittim. Ablam bana şehrin gece hayatını tanıtmak konusunda çok ısrarlı olduğundan kendimi şehre varır varmaz ünlü gece kulüplerinden birinde buldum. Orada hayallerimin “yatak erkeği” ile karşılaştım. Esmer, uzun boylu ve yemyeşil gözleri ile tam hayal ettiğim gibiydi. Kaslı kolları uzun kollu süveterinden bile belli oluyordu. O an âşık oldum; daha doğrusu o an onunla oracıkta birlikte olabileceğimi hissettim. Nasıl tanıştığımızı ve neler konuştuğumuzu hatırlamıyorum. Aklımda kalan ise ona ne kadar çok dokunmak istediğim. Sabahın ilk ışıklarına kadar kadar dans ettik ve sonunda birbirimizin telefon numaralarını alarak ayrıldık.

Ertesi gün hiç vakit kaybetmeden onu aradım ve tüm günü beraber geçirmeyi teklif ettim. Hemen kabul etti, beraber yemek yedik ve İstanbul’u gezdik. Akşama doğru ikimizde çok yorulmuştuk ve Beyoğlu’nda bir kafede kahve içmeye karar verdik. Aramızdaki gerilim uzaktan bile hissediliyordu; çünkü aklımızda tek bir şey vardı, o da beraber olmaktı. O, ev arkadaşıyla kaldığı için ve ben de ablamın evinde olduğumdan bir türlü nereye gidebileceğimize karar veremedik. Zaman ilerliyordu ve ben sabırsızlanıyordum. Kendime bir kadeh içki ısmarlayıp hızla içtim ve ona dönüp, “Hadi kendimize bir otel bulalım.” dedim. Hayatımda daha önce böyle bir şey yapmadım ve otel odasında seks yapmanın hep akla ucuz ve kötü şeyleri çağrıştırdığını düşünürdüm. Ama şimdi, laf ağızdan çıkmıştı bir kere ve geri almaya da hiç niyetim yoktu. Hiç konuşmadık; hesabı istedik ve el ele, kalabileceğimiz küçük bir otel aramaya koyulduk. Yarım saatlik bir arayıştan sonra otelimizi bulmuştuk. İçeri girdik ve ben ona hiçbir şey söylemeden resepyoniste kredi kartımı uzattım. Evet, yanımda çok az tanıdığım bir adam vardı ve ben onunla sevişebilmek için bir oda kiralıyordum. Delirmiş olmalıydım. Hızla odaya doğru yola koyulduk, daha asansörde birbirimizi soymaya başlamıştık bile. Kendimi bildim bileli, fiziksel olarak güçlü, beni yatakta yönlendirecek ve sekste sınır tanımayan, yani yandaki komşunun sesleri duyup duymadığını, boynu morarırsa iş yerindekilerin ne diyeceklerini ya da bacaklarına kramp girip girmemesini umursamayan birini hayal etmiştim. Sevişmeye başladığımızda doğru adamı seçmiş olduğumu anladım. Sabaha kadar sert, hızlı, plansız ve bağıra çağıra, yani neredeyse bacaklarımızı hissedemeyene kadar seviştik. Hayatım boyunca o küçük otel odasını ve orada olanları unutmayacağım.

Uzman görüşü:
“Belli fiziksel özelliklere sahip biri hakkında fantezi kurduğunuz zaman beyninizin hafıza bölümüne o kişinin görünüşü ile ilgili küçük ipuçları bırakırsınız. Bu nedenle de o kişi ile karşılaştığınızda beyninizdeki haz merkezi alarma geçer.

Tavsiye:
İki kişi arasında böylesi bir çekime çok az rastlanır, limitlerinizi belirleyin ve ertesi gün kendinizi kötü hissetmeyecek her şeyi yapın. Kısacası doğanın bu hediyesinin tadını çıkartın.”
Dr. Daniel Amen

Seks maratonu…
“Hiç bitmeyecekmiş gibi...”
Ahu Çolak

Erkek arkadaşım Ali ile daha önce hiç beraber olmamıştık ve durumdan dolayı ikimiz de biraz huzursuzduk. Bir gün Ali, durup dururken bana “Sevişelim mi?” dedi. Normalde bunu bana başka bir erkek söylese gülme krizine girebilirdim; ama Ali o kadar ciddi bir şekilde sordu ki bende ona aynı ciddiyetle cevap vermek zorunda kaldım. “Evet.” Esasında korktuğum şey onunla beraber olmak değildi. Bakire değildim ve neler olacağını biliyordum. Beni ürküten, beraber olduğumuzda bedenlerimizin birbirlerine uyum sağlayamamalarıydı. Kadınlar seks konusunda erkeklere göre daha farklı bir tavra sahiptir. Bizim amacımız orgazm olmak değil (en azından ilk sevişmede), karşımızdaki adamın bedeninin kendimizinkiyle tanışma faslını başarıyla atlatabilmesidir. Erkekler ise orgazma odaklıdırlar ve bu nedenle de bazen gereğinden hızlı ve özensiz davranabilirler. Ali bana bu önyargılarımın çok da doğru olmadığını gösterdi. O kadar yavaş ve özenli hareket ediyordu ki... İçime yavaşça girdi ve orada bir süre hareketsiz kalıp bedenlerimizin o anın tadını çıkartmasını sağladı. Ardından yavaşça içimde sağa ve sola hareket ederek beni şimdiye kadar var olduklarını bilmediğim hassas noktalarımla tanıştırdı. Şaşkınlıkla onu seyrediyordum. Derin ve uzun girişlerle benim de zevk aldığımdan emin olmaya çalışıyordu. Tüm bedenim Ali’ye minnettardı.

Peki, Ali bunları nasıl öğrenmişti? Bana daha sonrasında eski bir kız arkadaşının ona taocu seks ile ilgili bir kitap hediye ettiğini ı itiraf etti. Kısacası bir kitap hayatımızı değiştirmişti.

Taocular, seksin uzun sürmesi yani erkeğin kadının içinde uzun bir süre kalmasının seksi anlamlı ve zevkli kılan şey olduğunu düşünüyorlar. Çünkü onlara göre seks, partnerinizden alabileceğiniz her şeyi almak ve ona kendinizden verebileceğinizin en fazlasını vermek demek. Ali bu kitabı okuyarak sadece bana hayatımın seksini yaşatmakla kalmadı, kendi bedenine de büyük bir iyilik yaptı. Boşalma ve orgazm arasındaki farkı anlayıp, seks sırasında birçok kez boşalınabileceğini öğrendi. Böylelikle onunla beraberken beynimin uyuşmasını ve yaşadıklarımızdan başka hiçbir şey düşünemez hale gelmemi de sağlıyordu. İstediğimiz kadar devam edebiliyorduk. Rekorumuz 3 saat 10 dakikaydı.

Artık benim de bir favori taocu seks pozisyonum vardı: Sabah Duası (The Morning Prayer) Bu pozisyon için klasik misyoner pozisyonuna geçtik bu sırada Ali küçük giriş çıkış hareketleri ile ereksiyonunu koruyor ama boşalmıyordu. Amacımız aramızda hem fiziksel, hem de zihinsel bir bağ oluşmasını sağlayıp bir tür cinsel meditasyon yaşamaktı. Beraberdik, o benim içimdeydi, sakin ve hareketsiz duruyorduk. Bu evrede yaptığımız en ufak hareket bile çok şiddetli hissedilebiliyordu. Ali bana bu pozisyonu her sabah uygulayan çiftlerin asla ayrılmayacağını söyledi. Umarım bu doğrudur ve umarım hayatımın sonuna kadar Ali ile “Sabah Dua”mızı beraber edebiliriz.

Uzman görüşü:
“Bir nörolog olarak Ali’nin çok akıllıca bir iş yaptığını söyleyebilirim. Kadınlar onlara güven veren erkeklere âşık olurlar. Düşünceli, sakin ve şefkatli hareket eden bir erkek hem mükemmel âşık, hem de müstakbel baba olarak tam not alır.

Tavsiye:
Yataktaki esas amacınız sevgilinizi zevkten çıldırtmak olsun. Bu şekilde kendiniz de daha fazla zevk aldığını fark edeceksiniz.”
Dr. Daniel Amen

Ayrılanlar için…
“Hem ondan nefret ediyor, hem de onunla sevişmek için çıldırıyordum.”
Didem Yavuz

Erdinç ile ilişkimiz tam ikinci ayını doldurduğunda beraber güneydoğu Asya turu biletlerimizi almıştık. “İnsanları ya içki sofrasında ya da tatilde tanırsın.” sözünü doğrularcasına turun üçüncü haftasına geldiğimizde Erdinç’le adeta birbirimize tahammül edemez hale gelmiştik. Artık bu işe bir son vermemiz gerektiğinden emindim ve ilk hareket Laos havaalanında Erdinç’ten geldi. Kısa ve özdü, “Aramızdaki her şey bitti.” dedi. İtiraz edecek halde değildim, onayladım. Erdinç tatilin devamını ayrı ayrı tamamlamayı, yani havaalanına kadar görüşmemeyi önerdi. Bunu da sakinlikle kabul ettim. Biraz yalnız kalmak bana da iyi gelecekti.

Aradan tam bir hafta geçmişti ve ben Koh Lanta’daki (Andaman denizindeki bir ada) bungalovumda tatilimin tadını çıkartırken birden Erdinç çıkageldi. Bir hafta önceki o sert adam o değilmiş gibi sevimli davranıyordu. Ne tesadüftür ki o gece dolunay vardı ve Tayland dolunay gecelerinde düzenlenen partileriyle ünlü bir ülke olduğu için biz de dışarı çıkmaya karar verdik. Sabah 4’e kadar dans edip kurtlarımızı döktükten sonra plajda yürümeye karar verdik. Dolunayın aydınlattığı çarşaf gibi denizin kenarında yürümek harika bir duyguydu. Yanımdaki adama sanki bir hafta önce kalbimi kıran o değilmiş gibi baktım. Oldukça şıktı, mavi gözleri gecede parlıyordu ve kaşındaki o yara izi nedense şimdi daha da çekici görünüyordu.

Derken aniden ona dair tüm kötü anılarım gözümde canlanmaya başladı. Phnom Penh’de geçirdiğim mide spazmlarını ve Erdinç’in umursamaz tavrını sonra Kamboçya’nın üçüncü en büyük şehri olan Battambong’da sırf müşterilerine bedava porno veriyor diye kalmamız konusunda ısrar ettiği o köhne oteli hatırladım. Erdinç seks yaşamımızı hareketlendirmek istiyordu, ama benim tek isteğim rahat bir yerde uyumaktı. Tüm bu kötü anılara rağmen dolunay geceyi aydınlatmaya ve karşımdaki adam da gözüme olmadığı kadar yakışıklı gözükmeye devam etti. Sustuk, hiç konuşmadık. Erdinç sanki aklımdan geçenleri okumuşçasına soyundu ve denize doğru koşmaya başladı. Hiç düşünmeden üzerimdekileri çıkartıp denize atladım, su sıcacıktı. Erdinç beni tuttu ve kendine doğru çevirdi, bacaklarımı beline doladım ve o sırada ikimizin de aklına birkaç hafta önce yine aynı pozisyonda suyun içinde oynaştığımız gelmedi bile. Artık sevgili olmayışımız dışında her şey aynıydı sanki.

Ayrılmıştık ve bir ay sonra İstanbul’a, bir daha asla karşılaşmayacak iki yabancı olarak dönmeye karar vermiştik. Güneş doğana kadar denizde oynaşmaya devam ettik. Bungalova vardığımızda üşümekten zar zor giydiğimiz kıyafetlerimizden hızla kurtulduk. Tenlerimize sinmiş deniz kokusu, pencereden içeri süzülen günün ilk ışıkları ve birbirimize karşı hissettiğimiz umursamazlık yaşanan seksi daha inanılmaz kılıyordu. İstediğimiz kadar bencil davranabiliyorduk ve bu bencillik yüzünden ikimiz de istediğimizi elde ediyorduk. Kısacası birleşmek için değil, ayrılmak için sevişiyorduk. İşimiz bittiğinde ayrı ayrı ama huzurla uykuya daldık. Seks inanılmazdı; ama bence böylesi bir deneyimi ancak âşık olmadığınız biri ile yaşayabilirsiniz.

Uzman görüşü:
“Seks birçok duygunun birleşiminden oluşur. Bu deneyimde yalnızlık, tutku ve bir de karşıdaki bedene veda etme isteği var. Kahramanımız bu ilişkide aşkın söz konusu olmadığını ise ancak yataktaki kendi bencil tavrından anlayabiliyor.

Tavsiye:
Yatakta kadınlar da erkekler kadar bencil olabilirler. Bu, daha da fazlasını istemeye başlayıp doyumsuzlaşana kadar normal bir durumdur.”
Dr. Daniel Amen

Utanmaya yer yok…
“İçimdeki ‘kötü’ kızın ortaya çıktığı o gece…”
Burcu Uzun

Bence, “İyi kızlar cennete kötü kızlar her yere” sadece bir dönemin popüler şarkılarından birinin sözü değil, hayata dair gerçekten önemli bir ipucu. Biz kadınlar, seks konusunda çekingen olmamız gerektiğini, bu konunun öyle uluorta konuşulamayacağını ve daha çok erkekleri ilgilendiren bir mesele olduğunu düşünerek daha doğrusu “düşündürülerek” büyüdük.

Yaşımız ilerledikçe seksin erkekler kadar bizim de hoşumuza giden bir şey olduğunu öğrenmiş olsak bile, yatakta karşımızdakine daha çok önem vermeyi, önce onun mutlu olmasının seksin en vazgeçilmez kuralı olduğunu düşünmekten de vazgeçemedik. Kendimi bildim bileli erkek arkadaşlarımın nelerden hoşlandıklarını anlamak ve onları istedikleri kadar tatmin etmekle uğraştım. Kısacası yatakta kendi keyfime bakmaya hiç zaman ayıramadım; ta ki son erkek arkadaşım Burçak’la yaşadığım o mütevazı sekse kadar.

Burçak bir gitarist ve tahmin edebileceğiniz gibi ellerini çok iyi kullanıyor. İnce parmakları hiç yorulmadan hareket edebiliyor ve her defasında yeni bir hareket ekleyerek beni kendimden geçiriyor. Burçak’ın mucizevî ellerinden başka beni tahrik eden bir diğer özelliği ise yanında istediğim kadar “kötü” olmama izin vermesi. Aklımdan ne zaman terbiyesiz bir şeyler geçse, sevgilim eğilip kulağıma ahlaksız şeyler söylüyor, dilini ağzımın içine sokup beni boğarcasına öpüyor, popoma sert birkaç şaplak atıyor ve ben buna bayılıyorum.

O meşhur salı günü her zamanki gibi seks yapmıştık ve ben orgazmımın son anlarının tadını çıkartıyordum ki Burçak’ın ellerini bacak aramda hissettim. Beni yavaşça öptü ve göğüslerimi okşamaya başladı, bedenimin alt tarafında hareketlenmeler başlamıştı bile. Kısa bir süre sonra ikinci orgazmımı yaşadım. Birkaç dakika dinlendik ve ben tam “bu kadarı yeter herhalde” derken beni üzerine çıkardı, içime girdi ve ben farkına varmadan üçüncü orgazmımı yaşamaya başladım bile. Klitorisim bir füze gibi şişmişti, kalbim dışarı fırlayacakmışçasına atıyordu ve kan ter içindeydim. Bedenim titreyerek kendimi yatağa attım, başım dönüyordu ki Burçak’ın göbek deliğimi öptüğünü ve aşağılara doğru indiğini fark ettim. Yavaş dil darbeleri ile devam etti ve ben belimin altını hissetmemeye başlayıp “Yeter artık,” diye haykırana kadar devam etti. Tüm vücudum uyuşmuştu, nefes nefese kalmıştım. Bacaklarım titriyor ve başım dönüyordu, bir saat içinde dördüncü kez orgazm oluyordum. Söylememe gerek yok herhalde, artık “gitar çalıyorum” diyen birine normal gözle bakamıyorum.

Uzman görüşü:
“Suçluluk duygusu (dinsel ya da yaşanılan kötü bir olaydan kaynaklanan) beynin hafıza bölümünde kayıt edilir ve bu durum bazı kadınların yatakta kendilerini tamamen teslim etmelerine engel olur.

Tavsiye:
Sevgilinizin beynindeki cinsel engellerin kalkmasında ve eskilerinin yerine, yeni ve unutulmaz hatıralar eklemesine yardımcı olmak için önce onun tatmin olmasını sağlayın.”
Dr. Daniel Amen

Gelişmiş Foliküler Ünite Saç Ekimi

Gelişmiş Foliküler Ünite Saç Ekimi

Tek Bir Cerrahi Operasyon İle Doğallık Ve Dolgunlukta Son Nokta

Hepimiz daha önce �peruk� gibi duran saç ekimlerini gördük. Ancak günümüzde artistik saç ekimini görmüyoruz, çünkü fark edilmiyorlar.

Foliküler Gelişim- Geniş Deri Naklinden Mikro Ve İncelmiş Nakillere

Cerrahi saç yenilemesi,1960 ve 70'lerin geniş yuvarlak tamponlarında 80'lerin mikro-aşılarına oradan da 90'ların Foliküler Ünite aşısı kullanılarak yapılan modern saç ekimi yöntemlerine doğru çarpıcı bir gelişme göstermiştir.

Günümüzde ise saç yenileme operasyonu önemli bir gelişme aşamasından daha geçiyor ; tek bir cerrahi operasyon ile doğallık ve dolgunluk sağlayan saç ekimi.

Günümüzün Yüksek Evrimsel Noktası

Gelişmiş Foliküler Ünite Saç Ekimi

Doktorlar, özenle hazırlanmış, kelleşme sürecine dayanıklı Foliküler Ünitelerin yerleştirilmesi ile yapmış oldukları �Foliküler Ünite saç ekimi� ile kelleşen bölgelerde doğal saç numunesi yaratırlar. Bunu doğru olarak yapmak çok yorucu ve zaman alıcı bir süreçtir. Çok uzun süren bir operasyonda cerrah ile birlikte titizlikle çalışan sağlık teknisyenleri gerekmektedir.

Kolay Aşılama - Daha Küçük Bıçaklar,Daha Küçük Kesikler, Daha Az Nakil

Günümüzün mikro cerrahi neşterleri -saç dokusu büyüklüğünde- gittikçe küçülerek daha küçük ebatlarda kesikler açılmasıyla, operasyonu daha güvenli hale getirmektedir. Böylece cerrahlar her santimetrekareye 40 ila 60 Foliküler Ünite aşılaması ile daha yoğun ekimler yapabilmektedir. Bu yoğunluk, standart Foliküler Ünite saç ekimi yoğunluğunun neredeyse iki katıdır.

Gelişmiş Foliküler Ünite Aşılaması- Hasta İçin Kolay Klinik İçin Zor

Gelişmiş Foliküler Ünite aşılaması doktorlar ve sağlık teknisyenleri için başarı çıtasını yükseltir. Bu hassas ve dikkat gerektiren saç ekimi yöntemi, yüksek oranda ustalık ve dikkat gerektirir. Daha küçük kesikler, mikroskop altında düzeltilerek parçalara ayrılmış Foliküler Ünite aşılarını gerektirir. Bu küçük ve yoğun kesikler aynı zamanda bu küçük parçaların yerleştirilmesini daha da zorlaştırır.

Bu yöntem aynı zamanda daha dikkatli bir hasta seçim uygulaması gerektiriri ki, yoğun aşılama uygulaması her hasta için uygun bir prosedür değildir.

Gelişmiş Foliküler Saç Ekimi - Yeni �Altın Standart�

Usta bir cerrahın ve sağlık ekibinin elinde gerçekleşen gelişmiş Foliküler Ünite saç ekimi, kusursuz saç uzamasını sağlayabilir. Bu o kadar doğal olur ki çok yakın bir tetkikte dahi fark edilmez.

Standart mikro � Foliküler Ünite� saç ekimi doğal bir görünüm yaratmakla birlikte tek bir operasyon ile yüksek yoğunluklu saç elde etme kapasitesi sınırlıdır. Böylelikle hasta, saç ekimi yapılmış bölgenin daha dolgun görünmesi için yeni bir ameliyata gereksinim duyabilir.

Hasta yeni yöntemden pek çok şekilde yararlanır. Bunlar;

• Tek bir operasyon ile sık saç yoğunluğu

• Saç ekimi yapılan bölgede minimum travma oluşması ve ameliyat sonrası hızlı iyileşme

• Saç ekimi yapılan bölgede çukurlaşma ya da bozulmanın olmaması ya da çok az görülmesi

• Ekilen saçın doğal yön ve açısı

H4L Medical International Merkez

H4L olarak çok hızlı gelişen bu sektörde mümkün olduğunca ucuz fiyata dünyada kullanılan en son sistemleri size ulaştırmak için çaba harcamaktayız.

Saç problemi olan bir çok insanın, saç problemleri çözümü için çok yüksek fiyat ödeyerek bazı yöntemler denedikleri bilinmektedir, belki de kullandıkları yöntemlerden farklı çözümler olduğunu bilmemelerinden yada değişik bir sistemi denemekten çekinmelerinden dolayı bu ücretleri ödemekten başka çareleri yok gözükmektedir.

Adres: Halaskargazi cad. No:295 Kat 4 D.8

Osmanbey, İstanbul

Tel: 0(212) 291 67 41 - 291 67 42 - 0(533) 478 94 71

İnternet Sitesi: http://www.h4lmedical.com/

Not: Fiyatlar tedavi merkezleri tarafından belirlenmektedir. Bu sebeple fiyat listesini öğrenmek veya sitede gördüğünüz merkeze soru sormak için firmanın yukarıda gördüğünüz internet sitesi, e-posta adresi veya telefonu aracılığı ile iletişim kurunuz.

İzmir - Prof Dr Ahmet Seyhan Estetik Cerrahi

Estetik, burun, kepçe kulak, dudaklar, meme, liposuction, karın germe, baldır/bacak protezji, yüz germe, alın germe, kaş kaldırma, göz kapakları, dermobrazyon, çene şekil bozuklukları, saç ekimi

Adres: Plevne Bulvarı 18/9
(Gazi İlköğretim Okulu yanı)

Alsancak, İzmir

Tel: (232) 422 22 99 - (532) 768 25 44

İnternet Sitesi: http://www.estetik.org/

Not: Fiyatlar tedavi merkezleri tarafından belirlenmektedir. Bu sebeple fiyat listesini öğrenmek veya sitede gördüğünüz merkeze soru sormak için firmanın yukarıda gördüğünüz internet sitesi, e-posta adresi veya telefonu aracılığı ile iletişim kurunuz.

Saç bakımında hatalar ve çözümleri

Saç boyası kutularının üzerindeki fotoğrafa bakarak saç boyası aldım fakat renk fotoğraftaki kızım saçının renginde olmadı. Ne yapmalıyım?

Fotoğraftaki modelin kendi saç rengi ile sizin saç renginiz aynı doğal renkte olmayabilir. Boyayı denemeden önce kutunun üzerinde deneyin,boyadan sonra saçlarınızın nasıl görüneceğini bu şekilde belirleyebilirsiniz.
Saçlarımın rengini açarken, ürünü biraz daha uzun süre beklettim ve saç derim yandı. Ne yapmalıyım?

Saç renginizi açacağınız zaman, saç derinizi korumak için işlemden bir Gün önce saçınızı şampuanlamayın veya fırçalamayın.
Yeni boyadığım saçlarımı kepek şampuanı ile yıkadım ve renk tamamen aktı. Neden?

Kepek şampuanları pazardaki en etkili şampuanlardır. Bu nedenle saçlarınızı yıkadıktan sonra boya için en az 24 Saat bekleyin. Daha sonra sadece boyalı saçlar için formülize edilmiş kepek şampuanlarını deneyin.
Açık renkli kasket taktığımda güneş ışınlarını üzerime çekiyorum ve çok yanıyorum. Ne yapmalıyım?

Cildiniz güneşe karşı bazı kişilerin cildinden daha hassas olabilir. Bir uzmana görünün ve güneş ışınlarının etkisini azaltıcı, sizin doğa lrenginizden daha koyu ürün veya koruyucu önermesini isteyin.
Saçlarımı boyattıktan sonra başımda korkunç bir isilik meydana geldi. Ne yapmalıyım?

Çoğu üründe hassas malzemeler kullanılsa da saç boyasına karşı allerjiniz olabilir. Tahriş olanı Hidrocortizon içeren kremler kullanabilirsiniz.
Büyük bir sivilcepatlattım ve şişlik oluştu. Ne yapılabilir?

Gelecek sefere dokunmayın. Kanamayı durdurmak için bir süre hafifçe bastırın veya ufak bir buz koyarak biraz bekleyin.
Bacaklarımdaki tüylerin içe doğru büyümesini ve enfeksiyonu nasıl önlerim?

Epilasyon sonrası tüylerinizi aldıktan sonra bacaklarınızı yıkayın ve cımbızınızı da Alkol ile sterilize edin. Cildiniz çok hassas ise, Antibiyotik alabilirsiniz.
Evde papaya maskesi yapıp uygulamaya çalıştım. Yüzüm neden kıpkırmızı oldu?

Öncelikle kızaran yüzünüzü bol sütle yıkayın. Kırmızı bölgelere hidrokortizon içeren krem uygulayın. Yeni ürünleri yüzünüze sürmeden önce kolunuzun hassas bölgesinde test edin.
Düzensiz bir şekilde bronzlaştıcı uyguladım ancak cildim leke leke oldu. Bunu nasıl düzeltebilirim?

Bronzlaştırıcının dağılması için Mineral veya bebek yağını cildinize sürün. Daha sonra yeniden bronzlaştırıcı kullanın.
Yüzüme tüy dökücü sürdüm ancak cildimi çok kötü yaktı ve hemen yıkadım. Yenileyici kullandığım için olabilir mi?

Tüy dökücü ve yenileyici cildi çok hassaslaştırır. Bu tür durumlarla karşılaşmamak için bir kaç gün aralıklarla bunları uygulamanız önerilir.
Kaşlarımı düzeltirken dalgalanma oldu. Öneriniz?

Kaş düzeltme ustalık gerektiren bir iştir. Kaş düzelten kişilerin alması uygun olur. Fazla aldığınız kaşın büyümesini beklerken kaşınızın
renginde far uygulayabilirsiniz.
Manikür sonrası tırnaklarımda enfeksiyon olmasını nasıl önlerim?

Evde alkolle temizlenmiş kendi tırnak düzletici aletlerinizi yanınızda götürmeniz önerilir. Ayrıca, parmaklarınızı bakterilerden korumak için manikürcünüze tırnaklarınızın çevresindeki ölü deriyi çekmemesini söyleyebilirsiniz.
Ayak tırnaklarımı temizledikten sonra tırnaklarım sarardı. Ne Yapmalıyım?

Ayak tırnaklarınızı birkaç kez Limon Suyu ve oksiyenli Suyla ıslanmış pamuk ile temizleyin. Gelecek sefere koruyucu ile kaplayın.
Denizde uzun süre geçiriyorum, bu nedenle tırnaklarım oldukça kırılganlaşıyor. Ne yapmalıyım?

Uzun süre deniz suyunda kalmak tırnaklarınızı zayıflatır. Tırnaklarınızı koruyucu ve güçlendirici ürünler kullanın. zaman zaman denizden uzak durun.
Saç şekillendirici ile saçlarıma çekil vermeye çalışırken saçlarım dolaştı. Saçlarımı açmam 2 saat sürüdü. Nerede yanlış yaptım?

Saç şekillendiriciye çok fazla saç koymuş olabilirsiniz ya da saçınızı saç şekillendiriciye sarmak yerine, saç şekillendiriciyi saçınıza sarmaya çalışmış olabilirsiniz. Panik yapmadan doğru şekillendirmeniz yararlı olacaktır.
Saç şekillendiriciyi saçlarım ıslakken kullanmaya çalıştım ancak olmadı. Ne oldu?

Hiç ütülerinizi ıslakken ütüledikten sonra şekillerinikoruduklarını gördünüz mü? Saç şekillendiriciler saçlar kuruyken kullanılmalıdır.
Saçlarıma evde perma yaptım. Saçımın bir tarafı birbirine dolaşırken, diğer tarafı da dalgasını kaybetti. Neyi yanlış yaptım?

Saçlarınızın tamamını aynı şekilde sarmalısınız. Sağ ve sol ellerimizle aynı şekili veremeyiz bu nedenle perma için bir arkadaşınızdan yardım
istemeyi unutmayın

Saç bakımında doğru ve yanlışlar

Yanlış: Saçları uçlarından sık sık kestirmek daha hızlı uzamasını sağlar.

Doğru: Saçlar kestirseniz de kestirmeseniz de yaklaşık olarak 1,5 cm uzar. Saçlar yazın belki daha çok uzayabilir ama bunun makasla değil Hormonlarla ilgisi vardır. Saçlarınızı uçlarından aldırmak sadece daha iyi bir görünüm sağlar.

Yanlış: es saçlarınızı dökebilir!

Doğru: Saçlarınız hemen hemen her zaman Günde 50 ila 120 tel arasında dökülür. Boşanma, işinizi kaybetme, Sağlıkta bozulma gibi büyük es faktörleri belki birkaç tel daha saç kaybetmenize neen olabilir. Dökülmeye neden olan diğer etkenler ise hamilelik veya antibiyotiklerdir. Dökülen saçların yerine yenirleri birkaç hafta sonra kesinli kle yeniden çıkacaktır.

Yanlış: Şampuanı değiştirmek saçlarınızı daha sağlıklı yapar!

Doğru: Bu tez gerçekçi gelse de uzmanlar sadece buna güler. Hiçbir ürün saç telleri arasındaki farklılıkları gideremez.

Favori şampuanınız saçlarınızda her zaman aynı etkiyi gösterir. Eğer yağlı saçlarınız varsa veya çabuk kirlenen saçlarınız varsa, iki haftada bir bunu gideren şampuanlar kullanabilirsiniz.

Yanlış: Eğer beyaz bir saçı kopartırsanız o bölgede daha çok beyaz saç oluşur.

Doğru: Bu doğru değildir ancak beyaz saçı kopartmak da kötü bir alışkanlıktır. Saç köklerine zarar verebilir, enfeksiyona neden olabilir veya iz bırakabilir.

Yanlış: Saçlarına fön çekmezsen veya sarmazsan daha sağlıklı olur.

Doğru: Bigudiler 5 Dakika içinde saçlarınızı şekillendirir ve hareketlendirir. Şimdilerde saçı koruyan şekillendirme yöntemleri oldukça yaygın.

Yanlış: Gerçekten temiz saçlara sahip olmak için; Saçlarını iyice köpürtmen, durulaman ve tekrar etmen gerekir.

Doğru: Bir kez yıkamak saçınızın yeterince temiz olmasını sağlar.

Yanlış: Saçlarınızı soğuk Suyla köpürterek yıkamak saç tellerinize parlaklık verir.

Doğru: Bu sizi uyandırabilir ama saçlarınızın daha parlak görünmesine faydası olmaz.

Yanlış: Saç boyatmak büyük zararlara neden olabilir.

Doğru: Evde veya güzellik salonlarında kullanılan bugünün ürünleri, saçları zayıflatmaz. Önemli olan saçlarınızı iyi boyayabilecek veya perma yapabilecek profesyonel biri tarafından uygulanmasıdır.

Yanlış: Bazı cilt bakım ürünleriyle saçlarınızı dipten uca iyileştirebilirsiniz..

Doğru: Çatlaklar için olan ürünler sadece çatlak için kullanılır. Balmumu veya silikon içeren bu ürünlerin faydası yoktur. Saçlarınızın sadece daha kolay şekil almasını sağlar ve yumuşatır.

Yanlış: Her Gün saçlarınızı en az 100 kere fırçalamalısınız.

Doğru: Saçlarınızı sadece şekillendirmek için fırçalayın. Fazla fırçalamak saç tellerinizin zayıflamasına neden olabilir.

sacimdokuluyor

Saç Bakımı İçin Şifalı Bitkiler

Saçları gürleştiren şifalı bitkiler: 2 le sirke içine 100 gram dulavrat otu kökü, 100 gram ısırgan otu kökü, 60 gram şimşir Ağacı yaprağı, koyun. Sekiz Gün Sıcak bir yerde dinlendirin ve ardından süzün. Elde ettiğiniz Sıvı ile kafa derinize masaj yapın. Çok kısa süre içinde saçlarınızın gürleştiğini farkedeceksiniz.

Saç Dökülmesi: Saç diplerinize defne yağı sürerek masaj yapın. Sarımsak yağı ile Buğday yağını karıştırarak saç diplerinize masaj yaparak uygulayın.

Saçkıran (Kellik) : 5 ölçü çöven, bir ölçü Tuz ve yeteri kadar sirke ile macun yaptıktan sonra problemli bölgeye sürün.
Saç Büyümesi: Biberiye, sedir ağacı/jojoba, defne yağı ile saç diplerinize akşam yatmadan önce masaj yapın.

Sarı Renk Saçlar İçin: İki avuç dolusu şimşir ağacı yongasını yarım Saat kaynattıktan sonra saçlarınızı elde ettiğiniz Su ile yıkayın. On gün süre ile uygularsanız saçlarınızın sarı bir renk aldığını hayretle görebilirsiniz.

Siyah Renk Saçlar İçin : 100 er gram Ceviz içi, meşe odunu külü, Asma dalı külü, defne yaprağı, meşe palamudu, katır tırnağı, selvi yongası, adaçayını 4 le sirke içine koyarak yarım saat bekletin. Süre bitince süzün. Akşam yatmadan önce saçlarınızı bu sıvı ile yıkayın. Sıvıyı soğuk olarak muhafaza edin .Bu uygulamayı bir süre tatbik ettikten sonra saçlarınızın siyah renk aldığını görebilirsiniz.

Saç Bakımı Hakkında Bilmedikleriniz

Saçlar bir kadın için çok önemlidir. Çünkü bakımlı görünen, ışıl ışıl parlayan saçlar bir kadının güzelliğini ortaya çıkaran en önemli etkendir. Peki ama saç bakımıyla ilgili olarak neler biliyoruz? İşte size özel saç bakımı ile ilgili öneriler ve bilmek istediğiniz herşey.

DOĞRU BESLENME
Saçlarınızın donuk ve cansız olduğunu düşünüyorsanız,belkide bakım eksikliğinden değil beslenme tarzınızdan kaynaklanıyordur.75 mg.C vit amini, 100 mikrogram Biotin, 15 mg Çinko, 300 mg Folyo asidi günlük ihtiyacınız.Bu miktarda vitamin ve minerali; yeşil yapraklı sebzeler, Soya filizi, süt ürünleri, çeştli Tahıllar içeren ekmekler,Kümes hayvanlarından elde edilen besinler ve balık karşılayabilir.
Yeşil yapraklı bitlilerle beslenirken ekşi olanlarından da yemelisiniz ekşi tadı olan Bitki ve sebzeler cilde ve saça doğal parlaklık katar.tüm bunları yaparken saçınıza bakımın yanısıra hem dengeli beslenmiş olur hemde cilt bakımınızın yarısını karşılamış olursunuz.

JOJOBA MUCİZESİ
Saman gibi kuru, kırılmış saçlarınız varsa, çözüm jojoba yağında. Bu doğal Madde, Güney Amerika çöllerinde yetişen bodur Bitkilerin fındığından elde ediliyor.Uzun, yıpranmış saçlara özel ürünlerin temel maddesi, olarak banyomuza yerleşti bile. Bu öz sayesinde kolayca taranabilen saçlar, güneş gibi parlıyor. Bu bakım önerisine ne dersiniz ? Önce hayal edin.
BOYALI SAÇLAR İÇİN
Saç renginizi uzun süre muhafaza etmek için nemi yapmalı? Çok kolay, çok pratik:
Boyanmamış saçta bile renkli ışıltılar.
Sarışınlara ; Papatya
Kumralara ; Kesatane
Kızıllara ; Kına özlü
Esmerlere ; Nemlendiricili meyve özlü şampuanlar.
Sıradan kullandığınız şampuanlar gibi 2-3 Dakika bekletip şapuan tipine uygun bir ürünle durulayınız( saç kremi vb).

Saç Bakım Ürünleri ve Saç Maskarası

Cildimiz gibi saçlarımız da zamanla değişir. özellikle yaz aylarında güneşin zararlı ışınları ve denizin etkisiyle kuruyup kırılan saçlarımız için en kolay çözümü yine kozmetik firmaları sunuyor. Bu ürünler saçlarınızın eski sağlığına kavuşması için.

JOİCO, tüm saçlar için hazırladığıiage nem dengeleyici şampuanıyla saçınızın doğal sağlığını korurken ihtiyacı olan nemi sağlıyor. Saçların kırılmasını engellerken, dış etkenler, fön ve kimyasal işlemler yüzünden saçın nem kaybetmesini önlüyor. Saçınızın gücünü ve elastiki yetini kaybetmesini engelleyerek parlaklık ve canlılık kazandırıyor.

CE SHINE, termal koruyucuların son teknolojisi ile egzotik turunçgillerin özlerini birleştiriyor. E ve C vitamini ve provitamin B5 ile saçlara parlaklık, Hacim ve dayanıklılık veriyor.

ana etken Maddesi ısırgan otu ile dökülen, kepekli, ince telli saçlarda etkili oluyor.esan Bitki özlü şampuanı kepekli saçlarda,esan Papatya şampuanı da ince telli boyalı saçlarda etkili oluyor.

HAYASHI System Design, şekil verirken besleyici ve nemlendirici etkisiyle saçlarınızın kırılmasını engelliyor.

VICHY, saç yaşlanmasına karşı dolgunlaştırıcı bakım kürünü sunuyor. E, B5, PP vitaminli kompleksiyle kökleri canlandırıyor.

DOWN UNDER NATUREL'S KIDS 5-12 yaş arası tüm çocukların hassas saçlarını koruma Altına alıyor. Doğal bitki veopik meyve özlü, kremli şampuanıyla saçları hem Sağlıkla uzuyor

SEBASTIAN, bu sezon saçlarınızın korunması için Titanium Protector'u sunuyor. Saçlarınızın her bir telini bir zırh gibi tek tek kaplayarak, onları güneşin zararlı ışınlarından ve nemsizlikten koruyor.

L'OREAL, saçı dolgunlaştıran yeni ürünü Elseve Rium ile saçlarda gözle görünür yoğunluk, canlılık, ışıltı ve hacim yaratıyor.

COVER YOUR GRAY saç makyajı ürünleri, saçınızdaki hafif kırlıkları, boyalı ama henüz boyası gelmemiş saçlarınızı birkaç fırça darbesiyle kapatıyor. Beyaz kapatıcı ve renklendirici tarağı, saç ruju ve saç maskarası ile saç tellerindeki beyazları kapatıyor, şampuanla kolayca çıkıyor.

Webcam Show İçin Yapman Gereken

Show Time -- Show Başlıyor